Pekerja sampah lebih mulia di Jepun....

Ok, sebenarnya..ini ialah sampah dan bukan barang jualan. Di Jepun, mereka guna plastik lutsinar supaya tahu isidalamnya. Jika tidak bertepatan dengan hari pembuangan dan tidak menepati syarat, sampah itu akan kembali ke hadapan rumah pembuangnya. Hari ini, hari plastic dan can. Sebelum dibuang, basuh dahulu botol itu. Untuk tetrapack (air kotak) mereka perlu buka penutup dan asingkan dan kotaknya dibasuh dan dilipat flat sebelum dibungkus untuk dikitarsemula.

Pemungut sampah di Jepun dipanggil "Health Engineer" dan gaji mereka lebih tinggi dari gaji graduan berijazah yang bekerja dengan pakaian kemas bertali leher. Ada 3 golongan yang mendapat gaji premium dalam kerjaya di Jepun. Ia dipanggil "3D" - Dangerous, Dirty & Difficult. Pemungut sampah ini dalam kategori "kerja kotor" dan gajinya sangat tinggi.

Namun, sekalipun dibayar tinggi, pemungut sampah ini ada maruah diri dan tidak mahu maruah mereka dipijak dengan mengutip sampah-sampah yang tidak mengikut spesifikasi yang sepatutnya. 

Pra-sekolah Jepun ialah sekolah "main". ANak-anak Jepun tidak diajarkan akademik sehinggan mereka masuk ke umur 7 tahun. Hanya sebahagian kecil menghantar anak mereka untuk pendidikan swasta seperti ke Kumon. Di sana, mereka belajar akademik. 

Jika tidak, pra-sekolah digunakan untuk menanamkan jatidiri, disiplin, pergaulan, kesenian, bermain, menternak arnab, berenang, melukis. 

Apabila mereka masuk ke sekolah rendah, mereka sudah bersedia mentalnya untuk belajar lebih serius. Seperti pendidikan di Warga Prihatin yang pernah saya tuliskan sebelum ini…sehingga umur 7 tahun, hanya penerapan akhlak sebagai pasak jatidiri anak-anak. Masuk sekolah rendah, sudah tidak susah lagi. Cabarannya, orang selalu tanya anak kita dah pandai membaca ke belum. Kena tahan sikit telinga.

Umpama membina menara berkembar Petronas. 1 ke 2 tahun pertama, kita hanya nampak pagar kawasan pembinaan sahaja dari luar. Tak nampak lagipun bangunannya. Itulah fasa FOUNDATION dan kemudian, setelah fasa foundation itu SIAP dan KUAT, bangunan boleh dinaikkan dengan yakin dan kukuh.

Adakah anak anda begitu? Atau anda bina bangunan tinggi tetapi pasaknya anda pasang kemudian?

1. Tekanan Darah Tinggi / Hypertensi

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza. Hypertensi atau Tekanan darah tinggi adalah penyakit dalam diam yang mengakibatkan banyak komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat. 

• Di Malaysia, Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan II menunjukan peratus kejadian penyakit ini adalah 24%.
• Lebih 2,800,000 rakyat Malaysia  mempunyai tekanan darah tinggi. Malangnya 80% tidak menyedarinya. Ia merupakan pembunuh No.1 di Malaysia. (Persatuan Hipertensi Malaysia, 16 Sept 2008)
• Kira-kira 4.8 juta orang atau 43 peratus daripada rakyat Malaysia yang berusia 30 tahun ke atas menghidapi hipertensi (darah tinggi). (The National Health and Morbidity Survey, Jan 2010)

2. Bacaan Tekanan Darah

Jantung anda bekerja seperti sebuah pam yang mengecut dan rehat. Tekanan darah diukur dalam dua bacaan contohnya 140/75

• Tekanan sistolik-nombor yang diatas (dalam contoh ini 140)
• Tekanan diastolik- nombor yang bawah (dalam contoh ini 75)

Kategori	Sistolik		Diastolik
Normal	< 120	And	< 80
Pra Hypertensi	120- 139	or	80 - 89
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1	140 - 159	or	90 - 99
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2	> 160	or	> 100

3. Penyebab-penyebab Tekanan Darah Tinggi

Penyebab hypertensi selalunya tidak diketahui walaupun selepas pemeriksaan doktor.Walau bagaimanapun hypertensi boleh disebabkan oleh:

• Cara hidup tidak aktif
• Umur melebihi 35 tahun
• Kegemukan
• Paras kolesterol tinggi
• Faktor keturunan & Sejarah keluarga
• Pengambilan alkohol yang berlebihan & merokok
• Pengambilan garam yang tinggi
• Ubatan seperti steroid, ubat antiradang bukan steroid 
• Penyakit buah pinggang

4. Tanda dan Gejala Tekanan Darah Tinggi

• Pengidap Hypertensi/Darah Tinggi kebanyakkannya tidak mengalami sebarang gejala
• Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala
• Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi. Selalunya ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut (bergantung kepada tahap keterukan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi)
• Untuk memastikan atau mengesahkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, sila periksa tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa kerap anda perlu memeriksa tekanan darah.

Peringatan, jangan tunggu sehingga gejala timbul kerana ia mungkin telah terlambat.

5. Komplikasi Tekanan Darah Tinggi

Otak: Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)

Penyakit jantung seperti : Kegagalan jantung, serangan jantung dan kematian disebabkan oleh Coronary Heart Disease, Congestive Heart Failure & Left Ventricular Hypertrophy.

Komplikasi pada mata: Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata (Hypertensive Retinopathy)

Komplikasi pada buah pinggang: Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin tinggi, Microalbuminuria, Proteinuria).

Peripheral vascular disease seperti: Aneurysm, Kehilangan satu atau lebih denyut nadi & pembuluh darah menjadi keras.

6. Rawatan Hypertensive / Darah Tinggi

Tanpa menggunakan ubatan:

• Perlu mengubah amalan cara hidup andae
• Amalkan permakanan sihat
• Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol
• Melakukan senaman berkala
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Atasi tekanan secara berkesan
• Berhenti merokok

Kategori tekanan darah normal/optima

• Galakkan amalan Gaya Hidup Sihat .
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.

Pra Hypertensi

• Amalkan gaya hidup sihat
• Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.
• Periksa semula tekanan darah anda dalam masa setahun

 Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1

• Rawatan tanpa ubatan adalah rawatan utama
• Anda perlu mengubahsuai gaya hidup
• Amalkan pemakanan sihat
  • Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan
• Lakukan aktiviti fizikal yang teratur
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Atasi tekanan secara berkesan
• Berhenti merokok
• Periksa semula tekanan darah anda mengesahkan tiada Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi
• Jika anda disahkan mengidap Hypertensive/Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang diarahkan
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2

• Amalkan gaya hidup sihat
• Berhenti merokok
• Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan
• Prevent and treat complications early
• Pengesanan komplikasi terutamanya :
  • Jantung
  • Ginjal
  • Mata
• Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

SIAPA yang tidak suka melihat kereta berkilat? Pasti semua bersetuju dengan kenyataan itu. Sememangnya kereta berkilat apabila dibasuh menyelesakan mata kita. Tapi adakah ia bagus terhadap kereta ataupun komponen kereta kita? Mari kita kupas sedikit isu ini.

Sebenarnya penggunaan air terhadap enjin boleh menyebabkan berlaku litar pintas dan kereta meragam. Seelok-eloknya gunakanlah bahan yang paling klasik iaitu minyak tanah bagi menghilangkan minyak dan gris pada permukaan enjin.

Masa kini lebih mudah apabila ada banyak bahan cucian khas. Semburkan sahaja bahan berkenaan di tempat yang perlu dan biarkan ia meresap kemudian lap dengan kain kering.

Gris dan sisa minyak pelincir perlulah diberi perhatian dan dibersihkan dengan segera daripada bahagian luaran enjin kerana ia boleh merosakkan tali kipas, paip getah dan kabel elektrik.

Selain gris, debu atau lumpur melekat pada komponen elektrik seperti alternator (motor penghidup), generator, gegelung penghidup, pengagih dan lampu boleh menyerap wap air serta menyebabkan berlakunya litar pintas.

Pada terminal bateri pula jika ada endapan putih, siram dengan air panas kemudian bersihkan menggunakan kain.

Endapan itu dapat dihilangkan dengan mudah tetapi perlu hati-hati dan jangan sampai air masuk ke dalam bateri.

Lubang pengudaraan pada penutup bateri juga pastikan sentiasa terbuka.

Ketika mencuci bahagian enjin, pemilik kenderaan perlu memastikan jika ada kebocoran minyak pelincir, iaitu elemen penting bagi menjamin kesinambungan kerja setiap bahagian yang bergerak.

Jika sedar ada minyak pelincir bocor, cari segera puncanya dan tambahkan minyak pelincir apabila kurang.


Elakkan sabun basuh

Dalam keadaan biasa, selepas beberapa tahun, gasket kebuk enjin boleh bocor sedikit dan minyak pelincir  menitis. Ini dapat dilihat pada lantai tempat kereta diletakkan. Jika jumlah titisan itu banyak, mungkin gasket di oil sum yang rosak.

Biasanya minyak pelincir berkurang menerusi pemeluwapan dan pembakaran. Tapi jumlahnya tak banyak kira-kira 1/300-1/500 daripada jumlah penggunaan petrol.









Jumlah minyak pelincir boleh dipastikan dengan memeriksa tolok sukat. Baik periksa sendiri kerana jika dibiarkan juruteknik stesen minyak memeriksanya, kadangkala anda sebenarnya 'membantu' memajukan perniagaan mereka.

Jika bersihkan bahagian luar pula lebih mudah. Hantar saja ke bengkel mencuci. Namun, jika anda mahu membasuh sendiri, gunakan sabun yang sesuai tetapi elak sabun basuh atau peluntur.

Lazimnya, kereta baru dicat dengan cat bermutu tinggi. Jika permukaan itu tidak dibersihkan dengan baik, ia cepat rosak.

Debu dan lumpur pada kenderaan boleh menyerap wap air dengan cepat dan merosakkan permukaan cat. Selain nampak comot, cat mudah luntur dan kelihatan retak-retak. Langkah pertama membersihkan kenderaan adalah menghilang debu dengan membuat semburan tanpa menggunakan sabun.

Apabila permukaan badan kenderaan berada dalam keadaan kering dan tidak terlalu kotor, debu yang melekat dapat dihilangkan dengan bulu ayam.

Tetapi, jika kotoran tidak dapat dihilangkan, guna kain bersih basah. Penggunaan kain kering boleh sebabkan calar atau goresan pada permukaan cat. Ini disebabkan kotoran berkenaan mempunyai butir debu keras dan pasir.

Jika basuh gunakan sabun, jangan biarkan sabun terlalu lama di badan kenderaan kerana ia akan meningkatkan partikel bintik-bintik putih serta bahan kimia sabun boleh merosakkan cat.

Selepas dibasuh, keringkan kereta dengan kain bersih. Bagi hasil yang lebih baik selepas kereta kering sapu wax (lilin). Selain menambahkan kilat kereta, wax melindungi permukaan supaya tetap menarik dan hidup.

Ikon sukan tinju, Sapok Biki adalah satu-satunya wajah yang pernah menjulang nama negara di peringkat dunia menerusi kesungguhannya dalam sukan sebegini. Namun merentas hampir dua dekad, sukan ini bagai lenyap dan tiada pengganti. 

~ Iban Vs Negro *cakap2 orang kampung di sarawak dulu ) ~
Sebelum ke final, Sapok membelasah petinju Zambia dengan kemenangan besar 23-6 dan dia kemudian berhempas pulas menyingkirkan Gary Jones dari England 15-11 sebelum mengatur perhitungan terakhir dengan Mosses.

Sapok tahu lawannya pada final itu adalah juara Afrika empat kali, namun tidak mahu membiarkan dirinya digertak dengan cerita betapa kuat dan menggerunkan lawan terbabit.

Pertolongan Pertama Pada Orang Yang Kena Stroke

Orang yg kena STROKE mendadak (jatuh di tandas) pembuluh darah ke otak akan pecah sedikit demi sedikit. Ingat,untuk mengatasi hal ini janganlah gugup/panik. Jika korban berada di tempat kejadian seperti di bilik mandi/bilik tidur/ruang tamu dll. Jangan dipindah2kan ke tempat lain, kerana akan percepat pecahnya pembuluh darah, dan janganlah sampai dia terjatuh lagi.Caranya adalah dengan mengeluarkan darah korban dgn menggunakan jarum yg telah dibakar/disteril yg kemudian ditusukkan ke ujung setiap jari masing2 sampai darahnya keluar 1-2 titis.Kalau darahnya tidak keluar dapat diurut sampai keluar, sesudah itu korban akan sedar setelah beberapa minit kemudian. Jika korban mulutnya miring, tariklah kedua daun telinganya sampai merah dan langsung tusuk bagian bawah daun telinga dg jarum steril sampai darah keluar 1-2 titis.Setelah korban sedar dan mulutnya sudah pulih kembali, barulah dibawa ke doktor atau hospital.

Biasanya orang yg terkena STROKE pembuluh darahnya akan lebih cepat pecah karena goncangan dalam perjalanan ke doktor atau hospital.Orang tersebut dapat tidak sedar kembali/pengsan dan biasanya akan cacat/lumpuh. (Kita harus ingat MENGELUARKAN DARAH dari jari orang yg terkena STROKE, maka kita sudah boleh menolong orang tersebut dari penyakit STROKE).

PEMERHATIAN SEKOLAH ALAM ke-4
Bahagian 6

CINA SUKA BOLA KERANJANG vs MELAYU SUKA BOLASEPAK

Ini mungkin perkara kecil sahaja namun ia menimbulkan persoalan dari anak-anak di dalam bas di sepanjang perjalanan Sekolah Alam ke 4 di Tanjung Karang baru-baru ini. Mereka bertanya. Soalan mereka ialah, mengapa di perkampungan dan Sekolah Cina permainan utamanya mesti bola keranjang. Inilah yang mereka perhatikan sepanjang merentasi jalan tepian bendang dari Sekinchan sehingga ke Tanjung Karang, banyak rumah-rumah Cina terpasang bulatan keranjang itu walaupun tanpa padangnya.

Mulanya kami menjawab, mungkin kerana Sekolah Cina ada ruangan yang terhad untuk mereka membina padang bola. Namun agak kurang tepat juga jawapan tidak pasti sebegitu.

Anak-anak melihat sekitar petang selepas hari mula redup, anak kampung Melayu pula dah mula berkumpul bermain bolasepak. Itu bukan permainan tradisi kita tetapi dah jadi satu kebiasaan pula dengan orang Melayu dewasa ini.

Ini bukan satu perbandingan yang konkrit namun kami mencari asal usul mengapa bola keranjang dan mengapa tidak bolasepak. Perbincangan kami turut menyingkap hidayah-hidayah dari Al-Quran yang pernah kami kaji dan juga oleh anak-anak di dalam bas tentang hadis pesanan nabi untuk ajarkan anak berenang, memanah dan berkuda.

Wak Amin, tuan rumah homestay kami... yang memang kaki menembak di kampung itu turut mengulas sunnah tersebut dengan menyatakan atas sebab itu juga homestay beliau turut dilengkapi dengan kolam renang. "Jika dahulu adanya memanah, maka pesanan nabi memanah... jika ketika itu adanya senapang, mungkin pesanan nabi ialah untuk ajar anak menembak pula".

Atas dasar itu, maka kami terus mengambil perbandingan sisi tentang memanah untuk menjawab persoalan budaya bola keranjang Cina ini.

Dalam sunnah memanah ini anak-anak membuat sintesis mudah bahawa pesanan Nabi SAW itu mahukan kita sentiasa mengajar anak-anak generasi agar menjadi tepat dalam sasaran apapun yang kita kerjakan. Dalam sunnah berenang pula, analogi yang dirumus ialah agar anak-anak belajar bertenang dan mampu mengapungkan diri untuk mengharung lautan manusia. Kemudian dijelaskan bahawa sunnah memacu kuda adalah analogi kepada tuntutan agar kita mampu bertindak tangkas dan pantas, termasuk dalam mengurus kenderaan yang kita kenderai.

Kaitannya dengan bola keranjang ialah bicara TARGET. Anak Cina dibiasakan dengan sukan yang mempunyai target yang memerlukan tumpuan dan disiplin untuk memasukkan bola ke dalam gelung kecil dari jarak yang jauh. Permainan bolasepak juga sama, ia melibatkan sasaran tetapi agak besar juga sasaran itu.

Kami melihat itu sebagai satu perbandingan yang mampu anak-anak kupaskan. Kami tambahkan sedikit bahawa pembinaan karakter dan psikologi manusia ini terkait banyak dengan apa yang mereka jadikan permainan semasa awal umur mereka dan semasa mereka membesar.

Fokus yang jitu mampu mencapai target. Walaupun bolasepak juga permainan yang terkait dengan target, tetapi ia tidak boleh dimainkan sendirian. Agak unik dan menarik apabila kita lihat anak Cina masih boleh berlatih untuk "aim" walaupun ketika mereka berada sendirian di halaman rumah mereka pada setiap petang. Mereka tidak perlukan suasana ‘pesta’ berkumpul dan bertepuk sorak beramai-ramai yang boleh melekakan untuk bermain bola sepak.

Hari ini, kita juga mampu lihat bagaimana orang Cina lebih tepat dan fokus dengan apa yang mereka mahukan berbanding dengan orang Melayu yang sering lari fokus. Ada yang baru nak naik sedikit niaganya, dah alah dengan godaan wanita muda bergetah lantas berkahwin lagi 1, 2 dan 3 kononnya mengikut sunnah. Baru sahaja perniagaan nak laku, kereta Wira dah bertukar jadi Jaguar. Itu belum masuk trend yang memasukkan bajet kereta mewah dalam pinjaman perniagaan sebelum perniagaan itu bermula pun. Habit ini banyak kami perhati berlaku di kalangan sebahagian dari kami juga sebelum ini.

Ada buruk, ada baiknya... untuk majukan diri kita, baik kita nampakkan mana kelemahan kita dan kaji apakah pula kelebihan orang lain untuk ditauladani.